• kafa_banner_01

haberler

  • Dizlik ve bilek nasıl seçilir?Size doğru dizliği ve bilekliği seçmeyi öğretin

    Dizlik ve bilek nasıl seçilir?Size doğru dizliği ve bilekliği seçmeyi öğretin

    Diz üstü bölüm 1. Tam sarılmış sıkı dizlik Sıcak tutun, kasları sıkın, kas titremesini azaltın ve diz stabilitesini iyileştirin.Düzenli egzersiz yapmayan kişiler ve spor yaparken yaralanmaktan korkan kişiler için uygun olan kan dolaşımını teşvik edebilir.
    Devamını oku
  • Dizlikler hakkında bilgi verin

    Dizlikler hakkında bilgi verin

    Dizlik nedir Dizlikler insanların dizlerini korumak için kullanılan bezlerdir.Dizlikler sporda sadece son derece önemli bir parça değil, aynı zamanda nispeten savunmasız ve savunmasız bir parçadır.Dizlikler, sıkıştırma yoluyla eklem burulması, aşırı gerilme ve bükülme nedeniyle oluşan yaralanmaları azaltabilir;...
    Devamını oku
  • Size bilek koruyucuyu nasıl seçeceğinizi öğretin

    Size bilek koruyucuyu nasıl seçeceğinizi öğretin

    Bilekliğin işlevi Birincisi basınç sağlamak ve şişmeyi azaltmaktır;İkincisi, aktiviteleri kısıtlamak ve yaralı kısmın iyileşmesine izin vermektir.İyi bir bileklik standardı 1. Hem solda hem de sağda kullanılabilir ve basınç ve kısıtlama işlevlerine sahiptir: ...
    Devamını oku
  • Halterde saplı bandajları nasıl, ne zaman ve neden kullanırız?

    Halterde saplı bandajları nasıl, ne zaman ve neden kullanırız?

    Halter ya da kuvvetlendirme sporlarında en çok hangi vücut bölgeleri kullanılır diye sorduğunuzda, aklınıza hemen bacaklar, omuzlar ya da sırt altı gelir. Ancak çoğu zaman ellerin ve özellikle bileklerin hemen hemen her egzersizde büyük rol oynadığı unutulur.Onlar oradalar...
    Devamını oku
  • Bu küçük detayın badminton kariyerinizi mahvetmesine izin vermeyin!

    Bu küçük detayın badminton kariyerinizi mahvetmesine izin vermeyin!

    Badminton oynarken dizlik takmak gerekli midir? Bu aynı zamanda acemileri de sık sık rahatsız eden bir sorundur.Badminton kortunda dizlik ve bileklik kullanan daha az insan varken, acemi oyuncular kendi becerilerinden dolayı kortta kendilerine güvenmiyorlar...
    Devamını oku
  • Uzmanlar, bir hevesle koşarken dizlik ve bileklik takmanızı tavsiye ediyor

    Uzmanlar, bir hevesle koşarken dizlik ve bileklik takmanızı tavsiye ediyor

    Koşu, en sık kullanılan fiziksel egzersizlerden biridir.Herkes kendi durumuna göre koşma hızına, mesafesine ve rotasına hakim olabilir.Koşmanın pek çok faydası vardır: kilo vermek ve formda kalmak, sonsuza kadar gençliği korumak, kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirmek ve uyku kalitesini iyileştirmek...
    Devamını oku
  • Snowboard öne doğru düştüğünde bilekler, dizler ve kalçalar nasıl doğru şekilde korunur?

    Snowboard öne doğru düştüğünde bilekler, dizler ve kalçalar nasıl doğru şekilde korunur?

    Snowboard öne doğru düşerken bilek koruması, diz koruması ve kalça koruması için doğru yöntem: kollarınızı bükün, yüzünüzü ve yüzünüzü koruyun, dirseklerinizi yere değdirin ve alt bacaklarınızı bükün ve kaldırın.Snowboard, 1960'larda ortaya çıkan bir kar sporu etkinliğidir ve...
    Devamını oku
  • incinmedimKoşarken dizlik ve ayak bileği koruyucusu giymeli miyim?

    incinmedimKoşarken dizlik ve ayak bileği koruyucusu giymeli miyim?

    Bu spor koruyucuların tasarım prensibini bilmemiz gerekiyor.Örneğin, dizlikler ve ayak bilekleri, iç içe geçen liflerin yönü aslında insan vücudunun eklemleri etrafındaki bağların yönünü simüle eder.Dolayısıyla koruyucu donanımın dayanıklılığı arttırdığı söylenebilir...
    Devamını oku
  • Dizliklerle basketbol oynamak faydalı mı?dizliklerin işlevi nedir?

    Dizliklerle basketbol oynamak faydalı mı?dizliklerin işlevi nedir?

    Dünyanın en büyük ikinci topu olarak bilinen ve Çin'de de oldukça popüler olan basketbolun kültürel gelişimi çok hızlıdır ancak birçok arkadaş basketbol ayakkabısı oynarken ara sıra dizlerinin veya bileklerinin yaralanmasına neden olur.yani dizlik çok önemli hale geliyor, yani dizlik...
    Devamını oku