Bazı kişiler günlük sporlarda diz eklemini korumak için dizlik takılması gerektiğine inanır.Aslında bu görüş yanlıştır.Diz ekleminizde bir sorun yoksa ve egzersiz sırasında herhangi bir rahatsızlık hissetmiyorsanız dizlik takmanıza gerek yoktur.Tabii ki, bazı durumlarda, yastıklama ve soğuğa karşı koruma etkisine sahip olabilen dizlikler takabilirsiniz.Dizlikler temel olarak aşağıdaki üç kategoriye ayrılır:
Frenleme için dizlikler
Esas olarak diz eklemi ağrısı, diz eklemi burkulması ve diz eklemi çevresinde kırığı olan ve konservatif tedavi gören hastalara uygulanabilir.İşte iki temsili dizlik
Açısı ayarlanamayan ve düz konumda lokal frenleme özelliğine sahip dizlik, esas olarak diz eklemi yakınındaki kırıkların ve diz ekleminin burkulmalarının konservatif tedavisinde kullanılır.Bu tür dizliklerin açıyı ayarlaması gerekmez ve nispeten ucuzdur, ancak rehabilitasyon egzersizi için elverişli değildir.
Açısı ayarlanabilir dizlikler, açıyı ayarlayabildikleri için rehabilitasyon egzersizinde faydalıdır.Esas olarak diz kırığı, diz burkulması, diz bağı yaralanması ve diz artroskopik cerrahisi için geçerlidir.
Sıcak ve sağlıklı dizlikler
Kendinden ısıtmalı dizlikler, elektrikli ısıtmalı dizlikler ve bazı yaygın havlu dizlikler dahildir.
Kendinden ısıtmalı ve elektrikli ısıtmalı dizlikler esas olarak soğuğu önlemek için kullanılır.Kendiliğinden ısınan dizlikler genellikle soğuk kış veya yaz aylarında klima altında kullanılmaktadır.Yakından giyilmesi gerekiyor.Genel olarak, çok uzun süre giyilmesi önerilmez.Kaslarınızı dinlendirmek için 1-2 saat aşağı çıkarabilirsiniz.Şu anda birçok ayak banyosu veya masaj salonu elektrikli ısıtmalı dizlik kullanıyor ve birçok genç bu tür dizlikleri ebeveynleri için satın aldı.Ancak bu iki tür dizliği kullanırken cilt alerjisi, ülserasyon ve diz ekleminde bariz şişlik ile karşılaşırsanız kullanmaya devam etmemeniz önerilir.
spor dizlikler
Egzersiz sırasında düştükten sonra diz ekleminin kırılmasını önlemek için sıradan havlu veya polyester dizlikler ve yaylı yastıklı dizlikler dahildir.Uzun süredir koşan arkadaşlar ya da orta yaş ve yaşlıların diz eklemlerinde rahatsızlığı olan ama koşmayı seven arkadaşlar giyebilir.Burada, esas olarak elastik yastıklı dizliği tanıtacağız.
Yaylı yastıklı dizlikler, fazla kilolu olanlar ve koşmak isteyenler için uygundur.Diz ağrısı ve kalça osteoartriti olan hastalar tarafından da kullanılabilirler.Dizliğin önünde diz eklemine bağlanabilen bir delik vardır.Bağlandıktan sonra sadece diz eklemi üzerinde yastıklama etkisi yaratmaz, aynı zamanda kemiğin hareketliliğini uygun bir şekilde sınırlandırarak kalça ekleminin sürtünmesini azaltır.
çıkarmak daha iyidirdizlik1-2 saat sonra ve aralıklı olarak giyin.Uzun süre dizlik takarsanız, diz eklemi yeterince egzersiz yapmaz ve kaslar atrofik ve zayıf hale gelir.
Kısacası dizlik seçimi pek çok açıdan düşünülmelidir.Diz ekleminde şişlik veya diz egzersizlerinden sonra ateşi olanların ateşli dizlik takmalarının tavsiye edilmediği hatırlatılmalıdır.Buz kompresi ile birlikte ortak bir dizlik giymeyi seçebilirler.
Gönderim zamanı: 10 Mart 2023
