Dünyanın en büyük ikinci topu olarak bilinen ve Çin'de de oldukça popüler olan basketbolun kültürel gelişimi çok hızlıdır ancak birçok arkadaş basketbol ayakkabısı oynarken ara sıra dizlerinin veya bileklerinin yaralanmasına neden olur.yani dizlikler çok önemli hale geliyor, bu yüzden dizlikler büyük bir rol oynuyor?Bir bakalım!
Dizliklerle basketbol oynamak faydalı mı?
Dizlik takmak faydalı olmalıdır.Dizlik diz ekleminin stabilize edilmesinde rol oynar ve diz ekleminin aşırı hareketini azaltabilir ancak uzun süre takmak bağımlılık oluşturacaktır.
Kalça kas grubunu ve alt ekstremite kas grubunu çalıştırmanız, kalça kas grubu egzersizinin diz basıncını azaltmak için ve alt ekstremite kas grubu egzersizinin diz ekleminin stabilitesini artırmanız önerilir.
Ayrıca jumping box gibi zıplama egzersizleri de yapmanız gerekiyor ancak kalkış ve iniş duruşunun doğru olduğundan emin olmanız gerekiyor (kalça eklemini kullanmayı öğrenin, dizinizi bükmeyin, dirseği aşmayın). parmak vb.).
Basketbol dizliklerinin işlevi nedir?
1.Basketboldizlikdüştüğümüzde dizlerimiz ile yer arasındaki çarpışma ve sürtünmeden kaynaklanan dış diz yaralanmalarını önleyebilir.
2. Diz pedleri dizi koruyabilir ve yaralanma olasılığını azaltmak için atlama, koşma, durma vb.
3. Top kapma, savunma, hücum ve benzeri için vazgeçilmez olan iki veya daha fazla kişi, özellikle diz ile bazı fiziksel çarpışmalar yaşayacaktır.Dizlik takmak sadece dizlerini yaralanmaya karşı korumakla kalmaz, aynı zamanda rakiplerini de korur.Bu yaralanmayı azaltın.
Gönderim zamanı: Şubat-03-2023
