Koşucu sayısı arttıkça kaza sayısı da artıyor ve koşu sırasında daha fazla insan yaralanıyor.Örneğin, dizleri ve ayak bilekleri yaralanmıştır.Bunlar çok ciddi!
Sonuç olarak, spor koruyucu giysiler ortaya çıktı.Birçok insan, spor koruyucu giysiler giymenin diz ve ayak bilekleri üzerindeki baskıyı azaltabileceğini, böylece dizlerimizin ve ayak bileklerimizin daha sağlıklı olabileceğini düşünür.Aslında, bu yaklaşım kaçınılmaz olarak taraflıdır.Spor koruyucu giysiler gerçekten giymek istediğin şey değil.
Bugün sizlere spor koruyucu kıyafetlerin rolünden ve spor koruyucu kıyafetleri kullanırken nelere dikkat etmemiz gerektiğinden bahsedeceğim.
Spor koruyucu donanımın işlevi nedir?
Aslında, spor koruyucu donanımın rolü.Eklemlerimizin kapasitenin bir kısmını taşımasına yardımcı olun, böylece eklemler üzerindeki baskıyı azaltın ve eklem yaralanmalarını önleyin.
Örneğin dizliklerimiz, koşarken dizlik takarsak, dizlikler bize %20 destek sağlayabilir, böylece dizlerimiz daha az kuvvet taşır ve dizlerimiz yaralanır.daha az olasıdır.Koruyucu donanım bu şekilde çalışır.
Peki koruyucu giysiler giyerken nelere dikkat etmeliyiz?
Birçok yeni koşucunun koruyucu giysiler giydiğini görüyorum.Bazen onlara sebebini soruyorum ve hepsi ilk koşmaya başladığımda dizimin çok ağrıdığını söylüyorlar, bu yüzden onu rahatlatmak için koruyucu bir kıyafet getirmek istiyorum.Aslında, diz ağrısını hafifletmek için koruyucu bir donanım kullanma pratiği hiç gerekli değildir.
Dizimiz gerçekten yaralandıysa ve yaralanma ciddiyse, iyileşmek için uzun süre dizimize binen baskıyı azaltmaya yardımcı olacak bir koruyucu giysi giyebiliriz.
Ağrının nedenini anladınız mı?
Koruyucu giysiler giyen birçok koşucu da çok kördür.Örneğin, ayak bileklerimiz veya dizlerimiz ağrıyor.Nedenini bilmeden koruyucu giysiler giyerler.Aslında ağrıyı geçici olarak hafifletebilse de bu sadece geçici bir çözümdür.ancak vücudumuzun uzun vadeli gelişimi için çok elverişsizdir.Bu durumda, öğrenmek için hastaneye gitmeliyiz.Zorunlu değilse koruyucu giysi giymeden vücudun kendi kendini onarmasına izin verebiliriz.
Gönderim zamanı: 17 Haziran 2022
